Perché amerai questa ricetta
Sano e nutriente: ricco di fibre, grassi sani e la dolcezza naturale della frutta.
Senza zucchero raffinato né farina: perfetto per chi evita ingredienti lavorati.
Veloce e facile: preparazione minima e nessuna cottura richiesta per la maggior parte delle varianti.
Personalizzabile: aggiungi la tua frutta secca, i tuoi semi o le tue spezie preferite per una varietà infinita.
Perfetto per ogni occasione: ideale per preparare i pasti, come regalo o per soddisfare la voglia di dolce.
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Ingredienti di cui avrai bisogno
Per 12-16 bocconi
Ingredienti di base:
1 tazza di fiocchi d’avena (se necessario, utilizzare fiocchi d’avena senza glutine)
1/2 tazza di burro di mandorle (o burro di arachidi per un sapore diverso)
1/4 di tazza di miele o sciroppo d’acero (facoltativo, per una dolcezza naturale)
1/4 di tazza di cocco grattugiato non zuccherato
1/4 di tazza di frutta secca tritata (mandorle, noci, noci pecan, ecc.)
1/4 di tazza di semi di chia o semi di lino
1/2 tazza di frutta secca (uvetta, mirtilli rossi, datteri tritati o albicocche)
1/4 di tazza di gocce di cioccolato fondente (facoltativo, per un sapore extra)
1 cucchiaino di estratto di vaniglia (facoltativo, per aromatizzare)
Fase 1: preparare gli ingredienti
Rotolo di zucchine senza frittura: il secondo piatto strepitoso
Cannelloni ripieni di carne macinata e salsa di pomodoro
Rotoli di pancake saporiti con ripieno cremoso di cavolo
Ricetta torta di mele e cannella con purea di fragole
Fagottini con pane per tramezzini: la ricetta dell’antipasto veloce e stuzzicante
Involtini di peperoni: la ricetta del piatto veloce, semplice e saporito
Il tappo dell’olio lo buttavo sempre: un collega mi spiegò a cosa serviva realmente.
Peperoni ripieni: la ricetta con carne macinata
Pasta al forno con zucchine e patate