Routine da 7 esercizi da 10 minuti che trasformeranno il tuo corpo in 4 settimane (Page 3 ) | September 23, 2024

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Settimana 2

Serie 1
3 minuti plank
3 minuti addominali
3 minuti glutei e cosce
Fai una pausa di 15 secondi tra un esercizio e l’altro
Serie 2
3 minuti torsioni della vita
3 minuti flessioni
3 minuti addominali e glutei
Fai una pausa di 15 minuti tra un esercizio e l’altro
Settimana 3

Ripeti gli esercizi della settimana 1.

Settimana 4

Ripeti gli esercizi della settimana 2.

Segui questo programma di esercizi correttamente e otterrai i primi risultati già dopo il primo mese. Esegui gli esercizi per almeno 10 minuti al giorno.

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